Maca v těhotenství: Kdy pomáhá a kdy ji raději vynechat 

Maca peruánská je jedním z nejpopulárnějších přírodních doplňků pro páry, které se snaží o miminko, a není divu. Tato andská bylina má prokazatelné účinky na podporu plodnosti, hormonální rovnováhu a celkovou vitalitu. Otázka, která ale mnoho žen zajímá vůbec nejvíce, zní: je maca bezpečná i v samotném těhotenství? Odpověď není jednoznačná, a právě proto si zaslouží podrobné vysvětlení.

V tomto článku se podíváme na to, jak maca funguje, proč je tak oblíbená v období plánování těhotenství, co říkají dostupné studie o jejím užívání a kdy je lepší ji nahradit jinými doplňky. Cílem je poskytnout vám jasné a zodpovědné informace, abyste se mohla rozhodnout s naprostým klidem a přehledem.

Co je maca peruánská a proč je tak oblíbená

Maca peruánská (Lepidium meyenii), často nazývaná peruánský ženšen, je kořenová rostlina pocházející z vysokohorských oblastí And, kde roste v nadmořské výšce kolem 4 000 metrů. V těchto extrémních podmínkách, v mrazu, větru a na chudé půdě, si rostlina vytvořila mimořádně bohaté složení aktivních látek. 

Její kořen obsahuje více než 50 biologicky aktivních složek včetně vitamínů, minerálů, aminokyselin, mastných kyselin a unikátních látek zvaných macamidy a macaeny, které stojí za většinou jejích účinků. Obyvatelé Peru využívají macu jako léčivý prostředek i potravinu již více než 2 000 let, a to k posílení energie, vytrvalosti, plodnosti a celkové vitality.

Důvod, proč se maca v posledních letech stala tak žádanou i v Evropě, je její široký profil účinků. Patří mezi adaptogeny, tedy přírodní látky, které pomáhají tělu lépe zvládat stres a udržovat vnitřní rovnováhu. Ženy ji vyhledávají především pro její vliv na hormonální systém, podporu plodnosti a zmírnění příznaků PMS nebo menopauzy. 

Muži zase oceňují její pozitivní dopad na libido, zdraví spermií a fyzický výkon. Právě díky tomuto komplexnímu působení na reprodukční zdraví obou partnerů se maca stala oblíbenou volbou u párů, které plánují založit rodinu.

Druhy macy a jejich specifické účinky

Maca se vyskytuje v několika barevných variantách, z nichž každá má mírně odlišné vlastnosti. Žlutá maca je nejrozšířenější a nejčastěji používaná – má vyvážené účinky na energii, náladu i hormonální rovnováhu a je považována za univerzální variantu vhodnou pro každodenní užívání. 

Červená maca je oblíbená zejména u žen. Tradičně se jí totiž přisuzuje nejsilnější vliv na ženský reprodukční systém, hormonální rovnováhu a také podporu zdraví kostí. 

Černá maca je nejvzácnější a podle tradičního použití nejintenzivnější. Zpravidla bývá doporučována především mužům pro svůj vliv na spermiogram, fyzický výkon a kognitivní funkce.

Maca a otěhotnění – jak může podpořit plodnost

Pokud se s partnerem snažíte o miminko, pravděpodobně hledáte každý způsob, jak svému tělu dát co nejlepší podmínky. Právě tady přichází na řadu maca. Její největší síla v období plánování těhotenství spočívá v tom, že pomáhá tělu najít vlastní hormonální rovnováhu, a to zcela přirozenou cestou, bez syntetických hormonů a zásahů. Maca působí na řídící centra hormonálního systému a podporuje tělo v tom, aby si samo nastavilo optimální hladiny hormonů potřebných pro zdravý cyklus a úspěšné početí.

Pro ženy to znamená pravdelnější menstruační cyklus, spolehlivější ovulaci, zmírnění příznaků PMS a zvýšení libida. Jde tedy přesně o to, co vytváří nejlepší podmínky pro otěhotnění. Pro muže je maca stejně cenná: podporuje kvalitu a pohyblivost spermií, zvyšuje sexuální touhu a posiluje celkovou vitalitu. Právě proto má smysl, aby macu užívali oba partneři společně.

Jeden důležitý tip na závěr: s macou je potřeba mít trpělivost. Její účinky se budují postupně. První změny totiž většina lidí pocítí po 2–4 týdnech a plný efekt nastupuje přibližně po 6–8 týdnech pravidelného užívání. Ideální je začít s macou alespoň 2–3 měsíce před plánovaným početím, aby tělo mělo dostatek času se plně harmonizovat.

Maca v těhotenství – je bezpečná?

Představte si situaci: měsíce jste užívala macu, cítila jste se skvěle, cyklus se srovnal a konečně vidíte pozitivní těhotenský test. Přirozeně se nabízí otázka: mám s macou pokračovat, nebo ji vysadit? Je to rozumná otázka a zaslouží si upřímnou odpověď. Aktuální stav je takový, že bezpečnost macy v těhotenství nebyla dostatečně prokázána. Žádná velká klinická studie se dosud nezaměřila na to, jak maca působí na těhotnou ženu a vyvíjející se plod, a proto se většina odborníků i výrobců přiklání k doporučení macu v těhotenství raději neužívat.

Co říkají dostupné studie a odborníci

Dostupné vědecké studie na mace se zaměřují především na její účinky na plodnost, hormonální rovnováhu a sexuální funkce. V těchto oblastech jsou výsledky poměrně slibné. Těhotenství je ale zcela jiná kapitola. V těle probíhají zásadní hormonální změny, které řídí správný vývoj plodu, a jakákoliv látka ovlivňující hormonální systém by do tohoto procesu zasáhnout nežádoucím způsobem. 

Navíc maca patří do čeledi brukvovitých rostlin a obsahuje goitrogeny, tedy přírodní látky, které mohou při vyšší konzumaci ovlivňovat funkci štítné žlázy. Právě správná činnost štítné žlázy je v těhotenství naprosto klíčová pro vývoj nervové soustavy dítěte.

Lékaři a farmaceuti se proto shodují: maca je skvělá v období přípravy na těhotenství, ale jakmile zjistíte, že jste těhotná, je nejrozumnější ji vysadit. Není to důvod k panice, pokud jste ji v prvních dnech těhotenství ještě brala – jde o preventivní opatření vycházející z principu předběžné opatrnosti. Vaše tělo si zaslouží, aby vše, co v těhotenství užíváte, bylo ověřené a bezpečné. A pokud si přesto nejste jistá, nejlepší, co můžete udělat, je probrat to se svým gynekologem.

Kdy s macou přestat a čím ji nahradit v těhotenství

Ideální okamžik pro vysazení macy je ve chvíli, kdy zjistíte, že jste těhotná. Pokud aktivně plánujete početí a užíváte pravidelně macu, nemusíte se obávat její přítomnosti v těle při prvních dnech po otěhotnění, protože se v organismu nehromadí a její účinky odeznívají poměrně rychle. Jakmile ale těhotenství potvrdíte testem nebo u lékaře, je nejrozumnější macu vysadit a nahradit ji doplňky, které jsou pro těhotenství výslovně určeny a jejichž bezpečnost byla ověřena.

Základem těhotenské suplementace je kyselina listová, kterou odborníci doporučují začít užívat ideálně ještě před otěhotněním a pokračovat minimálně do konce prvního trimestru. Kyselina listová hraje klíčovou roli ve správném vývoji nervové soustavy plodu. 

Kromě ní jsou v těhotenství důležité také železo, jód, vitamin D, omega 3 mastné kyseliny a vápník. Na trhu existuje celá řada komplexních prenatálních vitamínů, které tyto látky obsahují v jedné denní dávce. Při výběru se řiďte doporučením svého gynekologa, který zná váš zdravotní stav a může dávkování přizpůsobit vašim individuálním potřebám. 

Přechod z macy na těhotenské doplňky je naprosto přirozený krok a nic, kvůli čemu byste se měla cítit nejistě. Maca splnila svou roli v přípravné fázi a teď je čas předat štafetu látkám, které vaše tělo i miminko nejvíce potřebují v následujících měsících.

Jak macu správně užívat v období plánování těhotenství

S macou je to jako s většinou přírodních doplňků: účinkuje nejlépe, když ji užíváte správně, pravidelně a dostatečně dlouho. Pokud plánujete miminko, ideální je začít s macou alespoň dva měsíce předem. Tělo potřebuje čas, aby se hormonální hladina postupně vyrovnala, cyklus se zpravidelnil a reprodukční systém dostal potřebnou podporu. A protože je plodnost záležitost obou partnerů, má smysl, aby macu užívali společně.

Dávkování, formy a tipy pro nejlepší účinek

Základní dávkování je 2 až 4 kapsle denně, rozložené do ranní a dopolední dávky. Pokud sáhnete po prášku, stačí 1 až 2 čajové lžičky přidané do smoothie, jogurtu nebo ovesné kaše. Macu je lepší brát s jídlem, protože se účinné látky lépe vstřebávají v kombinaci se zdravými tuky. Večerní užívání se nedoporučuje, protože maca může u některých lidí lehce povzbudit organismus a ovlivnit usínání.

V nabídce GuaranaPlus najdete hned několik variant, které se hodí i pro období plánování těhotenství. K dispozici je v kapslích pro snadné dávkování i v prášku pro ty, kteří si rádi míchají nápoje a smoothie. Pokud je pro vás období snažení o miminko zároveň psychicky náročné a trápí vás stres nebo špatný spánek, stojí za vyzkoušení kombinaci Ašvaganda + Maca. Ašvaganda přidává zklidňující efekt a podporu spánku, takže se tato dvojice vzájemně doplňuje: maca se stará o plodnost a hormony, ašvaganda o klid a psychickou pohodu.

Na co nezapomenout: užívejte macu v cyklech, například tři týdny užívání a týden pauza, aby mělo tělo prostor přirozeně reagovat. A paralelně s macou začněte brát kyselinu listovou, pokud ji ještě neužíváte. Plánování těhotenství je maraton, ne sprint, a správná kombinace přírodních doplňků a prenatálních vitamínů vám dá tu nejlepší startovní pozici.

FaQ

Může mi maca pomoci otěhotnět? 

Maca peruánská je tradičně používána jako přírodní podpora plodnosti u žen i mužů. Pomáhá harmonizovat hormonální hladinu, zpravidelňovat menstruační cyklus a zvyšovat libido. U mužů může pozitivně ovlivnit kvalitu a pohyblivost spermií. Nejde o zaručený lék na neplodnost, ale o přírodního pomocníka, který vytváří příznivější podmínky pro početí. Pro nejlepší výsledky se doporučuje začít s užíváním alespoň dva až tři měsíce před plánovaným početím.

Musím macu vysadit hned, jak zjistím, že jsem těhotná? 

Ano, doporučuje se přestat s užíváním macy ihned po potvrzení těhotenství. Bezpečnost macy v těhotenství nebyla dostatečně prokázána a většina výrobců ji pro těhotné ženy výslovně nedoporučuje. Pokud jste macu užívala ještě několik dní po početí, aniž jste o těhotenství věděla, není důvod k panice. Maca se v těle nehromadí a její účinky odeznívají poměrně rychle.

Je maca bezpečná při kojení? 

Stejně jako v případě těhotenství platí, že pro období kojení neexistuje dostatek spolehlivých studií potvrzujících bezpečnost macy. Většina odborníků i výrobců proto doporučuje macu v období kojení raději neužívat. Pokud byste chtěla s macou po porodu znovu začít, poraďte se nejprve se svým lékařem, který posoudí, zda je to ve vaší situaci vhodné.

Může macu užívat i můj partner? 

Rozhodně ano, a dokonce jto bývá i doporučováno. Plodnost je záležitostí obou partnerů a maca má prokazatelně pozitivní vliv i na mužské reprodukční zdraví. Podporuje kvalitu spermií, zvyšuje libido a posiluje celkovou vitalitu. Muži mohou navíc sáhnout po kombinovaných produktech, jako je Kotvičník + Maca, kde kotvičník přidává cílenou podporu tvorby testosteronu a sexuálního výkonu.

Jak dlouho trvá, než začne maca účinkovat? 

Maca je přírodní adaptogen, jehož účinky se projevují postupně. První změny, jako je zvýšení energie, lepší nálada nebo vyšší libido, většina uživatelek a uživatelů zaznamenává po dvou až čtyřech týdnech pravidelného užívání. Plný efekt na hormonální rovnováhu a plodnost se obvykle dostavuje po šesti až osmi týdnech. Klíčem je pravidelnost a trpělivost. Doporučuje se také užívat macu v cyklech, například tři týdny užívání a týden pauza.