Zelené superpotraviny, které (ne)jsou to samé
V posledních letech zažívají superpotraviny obrovský boom – a chlorella se spirulinou jsou mezi nimi opravdovými stálicemi. Zelené prášky, tablety nebo kapsle, které si přidáváme do smoothie, vody nebo je bereme jako doplněk stravy. Obě látky jsou zelené, rostlinné a nabité živinami – ale víte, že vlastně pocházejí z úplně jiného světa?
Chlorella je sladkovodní řasa, zatímco spirulina patří mezi sinice – tedy mikroorganismy, které jsou sice rostlinného původu, ale nejsou to řasy v pravém slova smyslu. Přesto mají jedno společné: vysokou koncentraci vitamínů, minerálů, antioxidantů a bílkovin, které mohou prospět nejen našemu tělu, ale i mysli.
V tomto článku se podíváme na to, jak se od sebe liší, kdy je vhodnější sáhnout po chlorelle, kdy po spirulině – a proč někdy dává smysl užívat obě současně.
Srovnání nutričního profilu chlorelly a spiruliny
Na první pohled se může zdát, že chlorella a spirulina jsou výživově skoro stejné – ale jakmile se podíváme blíž, objevíme několik zajímavých rozdílů:
1. Bílkoviny
- Spirulina obsahuje až 60–70 % bílkovin, což z ní dělá jednu z nejbohatších rostlinných bílkovinných potravin vůbec.
- Chlorella má kolem 50–60 % bílkovin, ale navíc obsahuje růstový faktor (CGF), který podporuje regeneraci buněk.
2. Vitamíny a minerály
- Chlorella je bohatá hlavně na vitamin B12, železo, vitamin C a chlorofyl, což ji předurčuje pro detoxikaci a podporu krvetvorby.
- Spirulina má výrazné množství vitaminu A (betakaroten), vitaminu B1 a B2, mědi a manganu, které podporují energii a imunitní systém.
3. Chlorofyl
- Chlorella obsahuje výrazně více chlorofylu než spirulina – až 2× více. Díky tomu působí silně detoxikačně a podporuje zdraví jater.
4. Antioxidanty
- Obě superpotraviny mají silné antioxidační účinky, ale spirulina vyniká obsahem fikocyaninu, modrozeleného pigmentu s protizánětlivými vlastnostmi.
##PRODUCT-WIDGETS-38293##
Specifické výhody chlorelly a spiruliny
Ačkoliv obě mikrořasy patří mezi superpotraviny s vysokým obsahem živin, jejich působení v těle se v některých ohledech výrazně liší. Pojďme se na to podívat blíže.
✅ Výhody chlorelly
- Detoxikace těžkých kovů a toxinů
Chlorella má unikátní schopnost na sebe navázat těžké kovy (např. rtuť, olovo, kadmium) a pomoci je vyloučit z těla přirozenou cestou. - Podpora zdravé krvetvorby
Díky vysokému obsahu železa, chlorofylu a vitaminu B12 je chlorella ideální pro lidi s anémií nebo nízkou hladinou energie. - Regenerace buněk
CGF (Chlorella Growth Factor) podporuje obnovu a růst zdravých buněk, což ocení zejména lidé ve stresu nebo po nemoci. - Zdraví střev a trávení
Chlorella podporuje růst přátelských střevních bakterií a pomáhá při zácpě.
✅ Výhody spiruliny
- Zdroj rychlé energie
Spirulina dodává tělu lehce vstřebatelné bílkoviny a vitaminy skupiny B, které přirozeně zvyšují energii bez kofeinu. - Podpora imunity
Díky obsahu fikocyaninu, betakarotenu a zinku posiluje spirulina imunitní systém a pomáhá tělu lépe reagovat na infekce. - Protizánětlivé účinky
Fikocyanin působí proti chronickému zánětu a může pomoci lidem s alergiemi nebo autoimunitními problémy. - Podpora svalové regenerace
Díky obsahu aminokyselin a antioxidantů je spirulina oblíbená i u sportovců a aktivních lidí.
Kdy sáhnout po chlorelle, kdy po spirulině – a kdy po obou?
Chlorella i spirulina mají své specifické účinky, ale zároveň se skvěle doplňují. Nejde o to, která je „lepší“, ale která se více hodí právě pro vaše aktuální potřeby.
🟢 Kdy zvolit chlorellu
- Pokud právě procházíte očistnou kúrou nebo se cítíte přetížení (např. po lécích, antibiotikách, stresu, špatné stravě).
- Když hledáte přirozený způsob detoxikace těžkých kovů nebo jiných toxinů.
- Potřebujete-li podpořit krvetvorbu, trávení nebo hledáte přírodní zdroj vitaminu B12 (například u veganské stravy).
🔵 Kdy dát přednost spirulině
- Když potřebujete rychle doplnit energii nebo zlepšit koncentraci během náročného dne.
- Pokud hledáte bohatý zdroj bílkovin a antioxidantů pro regeneraci po sportu.
- Když se potýkáte s častými infekcemi nebo chcete posílit imunitu.
🟢🔵 A kdy kombinovat obě dvě?
- Pokud chcete komplexní přístup ke zdraví – detoxikaci, regeneraci, výživu i podporu imunity v jednom.
- Při dlouhodobé prevenci nebo když se snažíte restartovat životní styl (např. po zimě, nemoci nebo dlouhodobém stresu).
- Pokud si nejste jisti, co vaše tělo aktuálně nejvíc potřebuje – vzájemně se doplňují a nevyrušují.
TIP: Mnoho lidí začíná s chlorellou (např. na jaře jako detox) a následně přidává spirulinu pro energii a imunitu. Ale klidně můžete užívat obě současně – stačí naslouchat svému tělu.
##PRODUCT-WIDGETS-38293##
Zelené duo, které má smysl
Chlorella i spirulina jsou více než jen módní doplněk stravy – jsou to živé superpotraviny, které podporují tělo přirozeným způsobem.
Ať už potřebujete pročistit organismus, dodat energii, posílit imunitu nebo jen doplnit stravu o kvalitní živiny, tyto zelené mikrořasy vám mohou být skvělým spojencem.
Nemusíte se rozhodovat jen pro jednu – jejich kombinace přináší vyvážený účinek, který oceníte nejen na jaře, ale i kdykoliv během roku.
Vyzkoušejte čistou chlorellu, spirulinu nebo rovnou jejich kombinaci – ve formě tablet i prášku.