Při letní dovolené nebo několika slunečných dnech strávených na zahradě se vám podařilo dosáhnout krásného opálení. Ale jak ho udržet co nejdéle? Existuje několik způsobů, jak prodloužit trvanlivost opálení, a zároveň chránit pokožku.
Hydratace je klíčová
Dostatečná hydratace je pro udržení opálení zásadní. Pití dostatečného množství vody pomáhá udržet pokožku hydratovanou a zdravou. Doporučuje se pít minimálně 2 l vody denně. Celkové množství vody, kterou každý den vypijete, ale podřiďte vaší tělesné hmotnosti. Můžete také zahrnout do své stravy vodnaté potraviny, jako jsou melouny, okurky a pomeranče. Hydratovaná pokožka se lépe regeneruje a udržuje opálení déle. Kromě toho vydrží také déle bez vrásek, a tedy vypadá na první pohled mladší.
Používejte hydratační kosmetiku
Kromě pití vody je důležité také používat hydratační produkty na pokožku. Vyberte si kvalitní hydratační mléko nebo krém s obsahem aloe vera, kokosového oleje nebo bambuckého másla. Tyto složky pomáhají udržovat vlhkost v pokožce a po opalování ji zklidňují. Kokosový olej je bohatý na hydratační a zklidňující složky. Používejte ho jako přírodní hydratační prostředek po sprše nebo přidávejte do koupele. Pomáhá udržet opálení a chrání pokožku. Pravidelné používání hydratačních produktů pomůže udržet opálení, a zároveň ochrání pokožku. Používejte také jemné čisticí prostředky a nezapomínejte na pravidelnou exfoliaci, abyste odstranili odumřelé buňky a udrželi opálení rovnoměrné. S peelingem ale u opálené pokožky šetřete, ať si opálení nezničíte předčasně. Volte raději jemné prostředky s nižším obsahem exfoliačních prostředků.
Přečtěte si také: Užijte si letní relax, ale nezapomeňte při něm na přípravu na podzim
Mírně se opalujte i po dovolené
I po dovolené nebo slunečných dnech je vhodné mírně se opalovat. Vyhněte se nadměrnému slunečnímu záření a používejte ochranné prostředky s vysokým SPF. Krátké vystavení se slunci v dopoledních nebo odpoledních hodinách pomůže udržet opálení a podpoří tvorbu melaninu. Nezapomeňte však na opalovací krém a dodržujte zásady bezpečného slunění. A také si domácí slunění užijte. Zdravé mlsání vám sice k hezčímu opálení nepomůže, zato podpoří vaši dobrou náladu.
Konzumujte potraviny bohaté na vitamín E
Vitamín E je známý svými prospěšnými účinky na pokožku. Konzumace potravin bohatých na vitamín E může pomoci udržet opálení déle. Zařaďte do své stravy ořechy, avokádo, slunečnicová semínka a špenát, které jsou bohaté na tuto důležitou živinu. Vitamín E má protizánětlivé účinky a pomáhá udržet pokožku zdravou a mladistvou.
Tip redakce: Vitamín E je spolu s celou řadou dalších vitamínů a minerálních látek obsažen například v ovoci Acai Berry.
Jezte potraviny bohaté na karotenoidy
Karotenoidy jsou živiny, které přispívají ke zdravému a krásnému opálení. Zařaďte do své stravy potraviny jako mrkev, dýně, špenát, papriku a brokolici, které jsou na karotenoidy bohaté. Tyto živiny podporují tvorbu melaninu, pigmentu odpovědného za opálení pokožky.
Tip redakce: Řasy známé jako Spirulina jsou pověstné svým vysokým obsahem beta-karotenu, ale také železa, minerálů a aminokyselin podporujících zdravé fungování organismu.
Potřebujete po opálení zklidnit pokožku?
Pak sáhněte po uklidňujícím kosmetickém prostředku s obsahem panthenolu a aloe vera. Aloe vera je známa svými léčivými vlastnostmi a je skvělá pro uklidnění a regeneraci pokožky po opalování. Používejte čerstvý gel z aloe vera nebo vyzkoušejte další kosmetické produkty s obsahem aloe vera.